عندما نتحدث عن “تزحزح الفقرات”، فإننا نشير إلى حالة تسمى “الانزلاق الغضروفي” أو “انزلاق الديسك الفقري”. يحدث هذا عندما يتحرك الغضروف الذي يعمل كوسادة بين فقرات العمود الفقري للخارج، مما يؤدي إلى الضغط على الأعصاب المحيطة وقد يتسبب في ألم وتنميل وضعف في الأطراف.

الأسباب:

• الإجهاد الزائد على العمود الفقري.
• الإصابات السابقة.
• الأنشطة الرياضية القوية.
• العمليات اليومية التي تضع ضغطاً زائدًا على الظهر.

الأعراض:

• آلام في الظهر تنتقل إلى الساقين أو الذراعين.
• تنميل أو ضعف في الأطراف.
• صعوبة في التحرك أو الوقوف لفترات طويلة.

العلاج:

• العلاج الدوائي: يشمل مضادات الالتهاب والأدوية المسكنة للألم.
• العلاج الطبيعي: تمارين الاستطالة والتقوية لتحسين قوة الظهر ودعمه.
• التدخل الجراحي: يعتبر في الحالات الشديدة التي لا تستجيب للعلاجات الأخرى.

الوقاية:

• الحفاظ على وضعية جيدة أثناء الجلوس والوقوف.
• ممارسة التمارين الرياضية المناسبة لتقوية عضلات الظهر.

الاستشارة الطبية:

إذا كنت تعاني من أعراض تشير إلى انزلاق غضروفي، من الأفضل استشارة الطبيب لتقييم الحالة وتوجيه العلاج الأمثل. تحديد السبب والمدى الذي تؤثر عليك بهذه الحالة سيساعد في تحديد الخيارات العلاجية المناسبة.